/ 天爱晶儿的口袋
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>> 瑜伽
在很多人眼中，瑜伽是一种既时尚又柔和的健身方式。但最近，关于瑜伽伤人的数据不断被披露：美国《时代》周刊引述2007年的一项统计称，过去3年，美国有1.3万人因练...
练习瑜伽可以令人平和心静。缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。如果你有失眠的不好习惯，那就用我们向您推荐的犁式瑜伽法。它属于倒立性的姿势，除了对失眠有明显的改善...
保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面...
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑...
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做...
首先暖身练习
首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相...
每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！
简单五步瑜珈排毒法...
拜日一式 拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀...
公元前3世纪开始，印度的《瑜伽经》开始在中西方广泛流传。作为一种修身、修息、修心的健身方式，瑜伽受到普遍的接受和欢迎。而瑜伽姿势，是人们通过观察动物和植物的生存...
一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。
你和我有同样的问题吧——冬天手、足总感觉冰冷。
80%以上的女人都会遇到这种问题。尤其是到了...
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