不节食,不吃药,不运动==成功减肥!(有详细方法说明)

2008-07-10 22:50:47 转自 洗星仙 | 被30人转藏

小贴士:测试：你究竟是个什么样子的人？

夏天快到了，漂亮的衣服越来越单薄。眼看着自己的小肚肚，大象腿就要藏不住了。减肥，减肥，可是一再失败。是不是也很着急呢？不要着急，我们先来找找肥胖的原因。

人为什么会肥胖呢？原因很多，每个人都有不同，但有三个共同的原因：

脾对食物的消化吸收能力为“太差”，形成赘肉，

能量不够，无法将体内垃圾代谢，

经络不通，形成体内毒素和垃圾堆积。

一、脾胃能力差，形成赘肉

以前，大家一直认为，肥胖是由于我们的吸收能力太强，在身体造成了能量过剩。中里巴人认为，这是一个虚假的“事实”。正是因为相信了这个，我们的减肥目标才一再无法实现。

他认为。虽然有时我们吃了很多东西，但脾的“化”的能力太差，无法将食物转化为精微，就像是一家工厂，虽然买进大批原料，但工厂的机器设备太差，加工出来的东西不是半成品就是残次品，根本无法正常使用。你以为你身上的赘肉是营养过剩吗？不是，它们就是一堆运不出去的废品，当你的身体需要能量时，它们不会转化为气血来供你使用，反而会阻碍你生成新的气血。就像工厂的成品仓库。本是用来储备成品的，现在却堆满了残次品，这些残次品不会变成工厂的有效资金，却长年占据了成品库，使成品无法储存，无法实现价值。身体也是一样。肥胖是因为赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间。



二、能量不足。

无论是因为节食，获取不到足够的食物；还是因为脾胃虚弱，食物无法转化为气血，气血能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的，因为这些垃圾暂时不清理，并不会对人体造成太大的伤害，垃圾堆积就造成了肥胖。

三、经络不通。

经络是人体血管系统外的另外一个体液流场，负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。



以上是造成肥胖的三种根本原因。

下面再来分析我们常用的减肥的方法有何弊端：



一、节食：

我们一直认为，减少能量（食物）的摄入，然后再尽量往外排泄，就会减肥。表面上看来合理，却忽视了一个关键问题，就是堆在体内的毒素和废物（赘肉）不会自行分解并排出，而是需要很多气血，很大的能量，才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。能量只能从食物中获得，若此时节食，吃一点东西仅够人体一天基本代谢的能量，那你什么时候才能攒够能量将体内废物运走呢/也地我们饿了一段时间还真的瘦了，体重减下来了，只是身上的肉更松驰了，皮肤也起皱老化了，体力也不如以前了。这是因为你把仅有的一点气血储备分解了，把正常的肌肉分解了来供应日常必须的能量，并没有把体内的真正的废物和毒素排出去。这样的结果就是很快反弹，并且比以前更胖。

二、运动

运动具有强化心脏，疏通经络的功效，因此依然能达到减肥的目的。另外，运动大量消耗能量，使得身体疲倦，睡眠品质提高。二是会增加食物的摄取量。因此运动减肥，主要起作用是后续的饮食、睡眠，以及因运动而产生的经络通畅，身体机能正常，产生了更多的气血能量。

但是，很多人即使加强运动，却并不见瘦下来，身体反而出现问题。这是因为脾虚，无法将食物转为气血能量。当额外运动消耗了太我的能量时，身体被迫削减其它工作的能量供应，就出现了种种问题。这种情况下，女性可能出现运动型经闭。

三、减肥药：

大多数减肥药是利用脱水的方法，让垃圾中的水分快速流失。从中医理论，可以找到两种让人体快速失去的方法。一是造成人体肺虚，二是造成人肝热，换句话说，只要将肝和肺弄出毛病，就能快速减肥。但是这样会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害，甚至会引起肾功能衰竭。

并且，这种脱水的方法，使垃圾仍留体内，当体力恢复后，必定还是得将之清出体外，于是身体转好后立刻开始充水，人体就迅速地发胖了。



知道了肥胖的原因和传统减肥的弊端，现在我们来说说，该怎么做：



一：因为脾脏的能力不足，心包容易产生积液，使心脏能力降低，整个身体的活力降低，人体经络中的体液不易流动，废物就无法排出。所以要经常敲打脾经和胃经，以增强脾胃的能力。

特别胖的人还应该按摩心包经，以增强心脏的供血能力。如图



二：不要节食，选择那些既能迅速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。如山药、薏米、芡实、牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类，如果害怕吃肉会胖，就饭后吃一粒成药大山楂丸，便可将肉食迅速消化，变成对身体有益的气血。蔬菜、水果、豆类、坚果可多吃，冬瓜利水，萝卜排气，大枣养血可多吃，不要吃精米，精面之类的主食，可吃杂粮，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁吃糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。饿时不要吃糖，主食也是糖哦，可吃些红枣、桂圆、牛肉、坚果，对身体好得多。

三、让身体活动起来，如接一个很长的电话，就边走边讲；提前一站下车，步行回家等，适量运动，事半功倍。

四、晚上十一点前睡觉，十一点到一点是身体造血的时间，气血充足，才有能量运走体内毒素和垃圾。

五、睡前推腹，使肠道通畅，帮助排出体内毒素和垃圾。

以上方法适用于所有肥胖人群，下面再针对肥胖的不同部位来重点介绍一些方法。

脸颊肥厚的：

由于该处是大肠经通过的位置，因此要按摩大肠经，如图



腹部赘肉的：

可作推腹和按摩以下穴位。如图



大腿和臀部胖的：

敲打大腿上的两条经络：膀胱经和胆经。

膀胱经不通，大腿容易出现水肿。要从上到下的按摩，具体位置如图：



胆经负责代谢油脂，如果有过多的脂肪堆积在大腿上，就每天敲打胆经吧。如图



以上所说的减肥方法，实际上是帮你养成一种健康的生活习惯。身体健康了，体内垃圾自然去除了，虽然可能需要比较长的时间，但是健康，彻底，是真正的减肥，并且不会反弹哦！！

ps:1，穴位的问题，其实不用找到穴位，找到大概的经络就好了，顺着经络的走向，就用拳头敲打就好了，力量不要太大哦~~~闲下来没事的时候，就敲敲打打的哦~

2，成年人身上的脂肪赘肉，已经结成颗粒或者块状，无法透过人体运送垃圾的通道排出。而且这些都是非消化系统的垃圾，是不会从肠道中排出的。因为只能液态的形式从小便或者汗液中排出。身体必须先将其充水，稀释成较小的粒子。因此，喝水是必要的哦！！

3，减肥不能以重量来衡量。因为体内垃圾（赘肉）的比重只有血液的70%。所以气血增加时，人体骨髓和内脏的含血量相对提高，这些并不会旁体积，只是增加重量。

说了这么多，最重要的是：调理好脾胃，养成良好的生活习惯，比如饮食和睡眠，使人体生血能力变强。气血充足了，自然会去冲击不通的经络。排出垃圾（赘肉）本来就是人体自身所有的一种自我修护的功能，敲击经络只不过是一种辅助罢了！！如果气血充足了，不用敲打经络，也会通的；并且，皮肤也会越来越好，身体也会越来越健康。

http://forum.taobao.com/forum-16/show_thread---1-8744868-.htm