>> 瑜伽
我们以前也多次提到过冥想，可以为你的大脑带来很多好处： 1.加强注意力。 2.避免为小事分心。 3.更健康。 4.让你了解自己。 如何开始冥想 首先...
韩国钰弦珠的瑜珈减肥操，很好看，想练瑜伽又想减肥的mm快来看看~ 稍微有点儿卡，大家要耐心哦~ （1） （2） (3)
“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。专业的瑜伽师为我们演示如何利用辅助工具，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。
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每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做《健康人》传授的5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！
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爱上...
我老公是瑜伽[/url]教练,他知道的还很多,希望以后还能和大家分享!在我这也以意见男的也来练瑜伽,您一定会收获不小的.
NO.1第一组单莲花练习：
莲花坐...
前屈伸展式
●坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。
●吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你...
腿部划圈
平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6...
