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一种非常有效的瘦腰操
什么样的腰最美？
腰围较胸围小20厘米，是最美的腰围。不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜...
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预防颈椎病自我穴位按摩手法
以下这些穴位按摩手法，可以在你工作、学习过程中间休整时使用，避免过长时间保持一个姿势，造成...
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塑臀瑜珈每天1分钟PP翘起来
第一式
第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。
(1)仰卧，双臂置于体...
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人体穴位图自我按摩帮手
头部穴位图(正面)
头维穴发际穴阳白穴印堂穴攒竹穴鱼腰穴外明穴睛明穴丝竹空瞳子髎承泣穴球后穴...
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怪异动作能让你更健康
沙上跑：愈跑愈白皙
沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，
促进激素分泌...
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瘦脸大法来自印度按摩术（组图）
印度的自我面部按摩法，是消除精神压力，缓解紧张情绪，促进皮肤新陈代谢的一种快捷简便的方...
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生理周期，做瘦身美女
减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。
但是利用身...
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活肠运动，一个月劲减肚腩
体形匀称，四肢纤瘦，腹部却隆起一个小肚腩……其实日夜间练习一些活肠运动，能达到收腹效果，一个...
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一周收腹，普拉提给你惊喜
拉提（关于普拉提）运动是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，它的收...
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完美修饰极限身形
人称你：作(zuo)女！你对自己的目标也越来越高——工作不仅为金卡的尾数；婚姻不全是爱情的坟墓；名牌...
