一月狂瘦30斤的美味食谱

2008-04-29 13:53:05 被1人转藏

小贴士:教你把口袋放到自己的桌面上吧!

一月狂瘦30斤的美味食谱
现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……



　　星期一
　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
　　午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
　　晚餐 ： 素面条
　　星期二
　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
　　星期三
　　早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
　　午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
　　晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
　　星期四
　　早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
　　午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
　　晚餐 ： 炒饼1两 素焖豆 拌海带粉
　　星期五
　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
　　晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝
　　星期六
　　早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
　　午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
　　晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
　　星期日
　　早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
　　午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
　　晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜