>> 瑜伽
扩大肺活量，增加血液氧含量的：
1.山姿势
(I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能又空袭。膝盖也不能有空隙。（要勒紧大腿肌肉），臀部不要向后翘，勒紧括约肌，...
什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办——就在老板眼皮底下练！ 现代的OL美眉们，下班后生活丰富多彩，要能在上班时间练瑜伽该多好呀...
教你慢慢的适应瑜珈动作
日期:2007-9-28
瑜珈的部分动作看似会非常复杂，但只要分步慢慢进行也并不困难，并且还能调理内脏功能，下面介绍的就是其中一组最...
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑...
5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康哟。 金刚鱼式 动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气...
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