>> 女子优雅学堂
扩大肺活量，增加血液氧含量的：
1.山姿势
(I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能又空袭。膝盖也不能有空隙。（要勒紧大腿肌肉），臀部不要向后翘，勒紧括约肌，...
1、微笑比紧锁双眉要好看。 2、令别人心情愉悦。 3、令自己日子过得更有滋有味。 4、有助结交新朋友。 5、表示友善。 6、留给别人良好的印象。 7...
当我们的身体挺拔，每个部位都呆在正确的位置的时候，身材是很容易保持的。而正是由于一些不良的习惯，站没站相、坐没坐相，多余的脂肪就像那些灰尘一样，待在我们身体“转...
一讲到形象，很多人就会想到漂亮的脸蛋、苗条的身材。所以，减肥成为了非常热门的话题。可是，瘦就等于美吗？未必！很多女孩虽然很苗条，但走起路来总是弯腰驼背，丝毫都没...
不良坐姿：走光失态的祸首
在一些会议或活动的场合，我们会经常看到很多人在就座时劈里啪啦地挪凳子，然后稀里哗啦地坐下，弯腰驼背地翘起二郎腿，一副无精打采、懒洋洋...
如何优雅地拿酒杯，是许多人的疑问，其实这并不难。
盛白葡萄酒及香槟的酒杯为高脚杯,喝时拿住杯脚下面部分,手不要碰到杯身, 因为白葡萄酒及香槟喝时通常是要...
站姿是一切仪态之首。优美的站姿会马上让人有苗条高挑的感觉，让人看上去至少年轻5岁。那么，就让我们一起来练习修长挺拔的站姿吧！
不良站姿让优雅大打折扣
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在一些会议或活动的场合，或当你去面试、商务会谈、用餐时，我们会经常看到很多人在就坐后，一不小心就走光了！这样的场面无疑让人尴尬不已，优雅扫地。
记住：当你穿裙...
走路时也要保持优雅的姿势。不要仅把脚向前踏出，而是把腰和脚一起向前踏出来就漂亮。
优雅走姿的关键点
●不摇晃肩膀和上半身。
●夹着一条线的感觉来走。（内八...
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