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2007-07-17改善睡眠的11种食物

改善睡眠的11种食物[图] 1.食醋 有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。 2.糖水 若因烦躁发怒...

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2007-07-18[家庭保健]八种方法帮你快速入眠

1.睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。3.可以...

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